Вывод шлаков и токсинов из организма схематично можно представить так: шлаки, то есть ненужные организму вещества, отходы клеточных процессов, токсины, выделяются из тканей сначала в кровь — основной канал переноса веществ в организме. При этом с увеличением количества шлаков и токсинов в крови, увеличивается слабость, самочувствие ухудшается. Органы выделения (почки, кишечник, кожа, лёгкие) очищают кровь от шлаков и выводят их из организма. При этом по мере очищения крови слабость уменьшается и самочувствие становится лучше.
Оба эти процесса идут одновременно, и с помощью процедур есть возможность их корректировать. Так, прогулки на свежем воздухе, гимнастика, морские и любые купания усиливают кровообращение, кровь успевает перенести больше кислорода и лучше очиститься — уменьшается слабость и улучшается общее самочувствие. Массаж и парная баня (или сауна) очень хорошо активизируют кожу, которая, действуя в качестве органа выделения, помогает почкам очищать кровь. Но если в подкожном слое много жира и других залежей, то оттуда в кровь при этом выйдет большое количество отходов. Результат может оказаться на какое-то время и отрицательным для самочувствия, поэтому в первый раз массаж и баню надо использовать осторожно, ориентируясь по состоянию.
Клизма — тоже процедура не однозначная. Хорошо сделанная, она обычно облегчает состояние, но, кроме очищения кишечника, она может иногда продвигать его содержимое частично в обратном направлении. Существуют и другие методы очищения кишечника, например, периодический приём солевых слабительных средств или настоев слабительных трав. Но у них свои серьёзные недостатки.
Если, несмотря на все процедуры, организм не справляется с очисткой крови и самочувствие не удаётся довести до терпимого, то можно замедлить процесс поступления шлаков в кровь, употребляя кроме питьевой воды минеральную воду типа «Боржоми» около 0,5 литра в день. Это облегчает состояние, но, к сожалению, растягивает срок голодания. Такой же замедляющий эффект возникает если питьевая вода содержит много минеральных веществ, как бывает, например, в горной местности. Это относится также и к воде, применяемой для клизмы, поскольку часть её неизбежно остаётся в организме.
Использование для питья дистиллированной или дождевой воды, наоборот, ускоряет выведение шлаков из тканей. Это сокращает срок голодания почти в полтора раза. Но возрастает нагрузка на органы выделения, поэтому, чтобы выдержать такой ускоренный режим, надо активнее проводить те же очистительные процедуры: прогулки, гимнастику, баню, массаж, грязевые аппликации, купание.